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La chaise - Coach - Vie pratique Télématin France2

Vie pratique / Coach

présenté par Julie Ferrez

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samedi 30 juillet 2011

La chaise

Bonjour, avec ce magnifique temps qui approche, on découvre peu à peu nos gambettes. Je vous propose donc un exercice pour sculpter vos cuisses mais aussi raffermir vos fessiers ! Et vous allez adorer car vous n’allez pas avoir besoin de bouger ! Il s’agit de la chaise revisité façon Yoga. Donc pas besoin de mur.

Départ pieds serrés, les bras tendus au plafond.
Inspirez en fléchissant les genoux comme si vous vouliez vous asseoir sur une chaise invisible. Le poids de votre corps, se trouve sur vos talons !
Maintenez la posture le temps de huit respirations nasales, puis remontez !
Effet sculpté, garanti !
On recommence encore deux fois et on intègre cet exercice dans votre quotidien pour être prêts cet été à montrer vos belles jambes.

A bientôt et pour garder la ligne et être en forme rendrez vous sur :
www.julieferrez.com

Julie, votre coach

www.mangerbouger.fr

http://forums.france2.fr/france2/telematin/liste_sujet-1.htm
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